Cheat Meals: Realidades de un engaño.

Buenas tardes compañeros! Hoy volvemos a tocar el tema “consejos de gimnasio”, más concretamente el del día de Cheat Meal o como se conoce vulgarmente, Día Trampa. Verdaderamente el nombre “Cheat Meal“, traído del concepto americano, es una mera decoración para evitar decir que es el día en el que haces lo que te venga … More Cheat Meals: Realidades de un engaño.

“Tips para aumentar tu masa muscular ¿qué alimentos debo usar?”

Buenas tardes de nuevo! Volvemos un día más esta semana con un post sobre nutrición! Ya que la pasada semana hablamos un poco sobre los tips a seguir para conseguir disminuir la grasa corporal, creo que es necesario un post con tips para conseguir ganar un poco más de músculo! Cabe destacar, primero, que no … More “Tips para aumentar tu masa muscular ¿qué alimentos debo usar?”

¿Son realmente importantes los horarios en la nutrición?

Buenas tardes!! Hoy volvemos con un poco más de nutrición para ustedes. Esta vez trataremos el tema del tiempo dentro de la nutrición ¿creen ustedes que es realmente importante mantener un horario de comidas a lo largo del día? Veámoslo. Actualmente, nuestros días están llenos de estrés, ocupación y preocupación, y eso no es bueno. Sin … More ¿Son realmente importantes los horarios en la nutrición?

“Tips para perder grasa de forma efectiva”

Buenas tardes gente! Volvemos, como cada martes, para hablar un poco más de nutrición. Hoy trataremos de ampliar la información que tratamos el pasado sábado en nuestra entrada “Los engaños de la Nutrición” en referencia a la búsqueda de pérdida de grasa. A lo largo de la historia de la nutrición, muchos expertos han tratado de lograr … More “Tips para perder grasa de forma efectiva”

“Entrenamientos en ayunas ¿Ayudan realmente?”

Buenos días chic@s Hoy os traemos un tema que siempre está presente a la hora de realizar ejercicio y del que hay mucha controversia. Es por ello que hoy os traemos un poquito de ciencia, como siempre, para desmentir o verificar ciertas cosas. En primer lugar, me gustaría definir lo que sería un entreno en … More “Entrenamientos en ayunas ¿Ayudan realmente?”

“Dieta paleolítica ¿Crees en el estilo de vida de nuestros ancestros? II”

Buenas tardes compañeros! Volvemos, este lunes de semana santa, para traeros la segunda parte de la entrada “Dieta paleolítica ¿Crees en el estilo de vida de nuestros ancestros?”, esta vez vista desde un punto un poco más metabólico. Antes de comenzar recordemos un poco la pirámide de esta dieta: Ya centrándonos en el tema de … More “Dieta paleolítica ¿Crees en el estilo de vida de nuestros ancestros? II”

“Dieta sin gluten, ¿qué sabes de ello?”

Buenas tardes compañeros!! Hoy volvemos a la carga con una nueva entrada, esta vez con una dieta especial, como es la sin gluten o gluten free. Para comenzar con buen pie esta entrada en primer lugar,  me gustaría hablar sobre que es el gluten. Bien, el gluten, en sí, es un conjunto de proteínas que está presente … More “Dieta sin gluten, ¿qué sabes de ello?”

“Dieta horario, ¿el futuro de la nutrición?”

Buenas tardes compis! Volvemos hoy para traeros lo último y lo más nuevo sobre un tema muy actual, como es el de las dietas personalizadas. Se trata de un nuevo concepto que procede, sobre todo, del mundo deportivo y que poco a poco se va adentrando en la sociedad en general. Estamos hablando de “dieta … More “Dieta horario, ¿el futuro de la nutrición?”

“Dieta paleolítica ¿Crees en el estilo de vida de nuestros ancestros? I”

Buenas tardes compañeros, ya tenemos aquí la esperada entrada sobre la dieta paleolítica, tan famosa actualmente, sobre todo en el mundo deportivo. Para poder hacerla de una forma más completa y no aburriros contándolo todo en una entrada, vamos a dividir esta entrada en dos partes. En esta primera, vamos a hablar sobretodo de su … More “Dieta paleolítica ¿Crees en el estilo de vida de nuestros ancestros? I”